夏至后多吃这些绿色蔬菜 第六个是最特别的 第四
栏目:产品展示 发布时间:2020-08-31 16:09

将蕹菜洗净,切掉老根和老叶,然后将它们切成三个对称的部分。将锅里的水烧开,迅速将水倒入蕹菜中,然后取出锅,控制水分,冷却热锅里的油,放入蕹菜,放入10克盐、8克鸡精和2克白糖,用大火快速翻炒,然后取出锅和盘子。

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将虾洗净,将青椒切成菱形薄片,将虾放入冷水锅中,在热锅中热烫1分钟,用冷油翻炒辣椒薄片,加入虾,加入5克盐、3克鸡精和2克胡椒,快速翻炒。

将生菜去皮,洗净,切碎,放入凉开水中浸泡10分钟。它更脆更嫩。把它拿出来,控制干的水。将4克盐、6克糖和7克白醋放入盆中。搅拌均匀。胃酸又甜又提神。

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周二:炒莲藕带(400克)

周日:小炒红心(白菜380克,猪肚片80克)

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周四:冷生菜丝(400克)

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将苦瓜洗净去皮,去肉,切成小块,加水煮沸,放入苦瓜片中焯3分钟,然后取出火锅,在胡椒段翻炒油,翻炒苦瓜片,加入8克盐、5克鸡精和3克糖,翻炒均匀,然后取出。

夏至后多吃这些绿色蔬菜。第六个是最特别的,第四个是最简单和最令人耳目一新的。

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周五:炒菜(400克)

将生菜洗净,切成两片,放入水中煮20秒钟,冷却油,加入10克盐、8克鸡精和3克糖,用大火快速翻炒,然后从锅里拿出来。

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周六:炒虾(300克)

周三:炒苦瓜(380克)

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